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夏天吃西瓜可以缓解眼疲劳吗

更新时间 | 2022-08-24     眼科知识 |

  夏天吃西瓜可以缓解眼疲劳吗?工作的时候用电脑、通勤的时候看手机、休息的时候刷平板......各种电子产品轮番上阵、无缝连接,每天信息资讯源源不断。日程安排得紧,累的却是我们的眼睛。眼疲劳,已经成为了现代人的通病。每每这时,是拿出我们练了数十年的看家本领——眼保健操来舒缓眼部,还是会负手远眺放松眼肌,顺便思考下人生呢?其实,在夏天,一块鲜红欲滴的西瓜也可以缓解眼睛疲劳。

西瓜

  夏天吃西瓜可以缓解眼疲劳吗?汪曾祺曾在《人间草木》中以西瓜描绘夏日:“西瓜以绳络悬之井中,下午剖食,一刀下去,喀嚓有声,凉气四溢,连眼睛都是凉的。”

  西瓜下肚,不但能驱散热气,还能保护我们的眼睛。西瓜富含有维生素A、维生素C及其他抗氧化化合物,对双目大有裨益,能够为眼睛补足养分,缓解双目。

  维生素A能够维持正常的视觉功能。在人体内,维生素A能转化成眼睛所需的视紫红质,这是视网膜细胞感受光线、用来成像的物质。因此,摄入维生素A有助于防止夜盲,避免干眼等角膜疾病的出现。维生素C具有较强的还原性,能够维持晶状体的透明性,有助于防止眼部老化,对如角膜炎、角膜溃疡等各类眼部疾病的恢复有着积极作用。

  维生素不能通过人体合成,但又是机体正常生理代谢的元素。而直接通过日常饮食是获取人体所需维生素的有效方法。

  另外,西瓜含有的β-隐黄质天然色素,有着保护关节的作用;维生素A、维生素B6能够舒缓肌肤;番茄红素能够减少户外晒伤的风险;瓜氨酸能够促进血液循环,降低心脏疾病的可能性。

  但是,西瓜含糖量在5%-12%之间,在水果中属于含糖量相对较高的一类,过度食用可能会造成腹泻。铭依眼科建议大家每天吃西瓜的量控制在200g-300g之间,既能够清热解暑,也能够保护眼睛。

  大家也可以通过眼部SPA来赶走眼睛干涩与疲劳。

  夏天吃西瓜可以缓解眼疲劳吗?以上内容您清楚了吗?铭依眼科提供干眼SPA项目,包括冷敷、热敷、雾化熏蒸、睑板腺按摩等,能够有效缓解眼睛干涩、刺痒、疲劳。同时提供ICL晶体植入术近视矫正项目,有三甲医院医生亲诊,能够有效保障手术效果,同时引进先进的眼科检查设备为患者提供三十多项细致检查,术后定期回访,为患者的眼健康护航。

铭依眼科门诊

  目前,铭依眼科在上海、遵义、绍兴、重庆、成都等地均开设有门诊,支持异地手术、异地复查,每个连锁机构享受全国近200位手术医生的联合会诊。


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