我们的眼睛在不知不觉中“亚健康”了。随着人们在工作、学习、生活中越来越频繁地使用手机、电脑等电子产品，每个年龄阶段的人都可能因过度用眼导致无法避免的眼健康问题。当中较为普遍的就是干眼问题。数据显示，现我国干眼症人数达到3.6亿，这意味着每5人就有1人患有干眼。干眼症的症状有哪些?如何改善治疗?接下来一起了解一下。
干眼的常见症状
干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一种常见眼表疾病。我们的眼球角膜表面在正常情况下，会均匀地覆盖着一层泪膜。而这层泪膜由脂质层、水液层和黏蛋白层组成。三者共同作用，保护泪膜的稳定性，让眼睛时刻处于湿润的状态。
日常生活中潜伏着诸多因素可以破坏泪膜的稳定性，包括环境过于干燥、长时间过度使用电子产品、缺乏维生素、年龄以及化妆品的使用等等。如果出现眼睛干痒、分泌物粘稠、没缘由地流泪、畏光、眼睛充血以及眼睛有异物感此类症状，需要注意自己可能已经患上了干眼。
干眼应对tips
1. 养成良好的生活和饮食习惯：保证7-8个小时的充足睡眠，避免熬夜，适当运动。可多食用富含维生素A的蔬菜及水果等。每天可适当饮用绿茶、菊花茶。茶叶中的脂多糖有助于改善肌体造血功能。
2. 减少电子产品使用时间：每用眼1个小时，可通过窗外远眺、闭目养神等方式放松眼睛。另外，在用眼的过程中应进行主动性眨眼，让泪眼均匀地分布在眼睛表面，形成一层滋润保护膜，能够起到防止眼睛干涩、发痒的作用。
3. 热敷：建议每天热敷1-2次，每次10-15分钟，温度控制在40℃左右。如果想要更好地热敷效果，可前往专业医院进行干眼SPA，通过雾化熏蒸、睑板腺按摩、热敷、冷敷等方式改善干眼。
常见的错误操作
错误操作一：过度使用眼药水
眼药水虽然能在短时间缓解眼睛干涩的症状，但如果使用次数过多就会适得其反。这是因为不少眼药水含有防腐剂，滥用会损害眼表细胞，加重干眼。
错误操作二：不当热敷
热敷实际上是为了改善睑板腺功能，让其正常的分泌油脂，从而保护眼睛。但当干眼发展到一定程度，比如出现眼部红肿、分泌物增多等等则不建议患者自行热敷，在医院进行干眼症断的前提下，由专业医护人员操作。
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