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有哪些方法能够缓解儿童视力疲劳

更新时间 | 2022-11-17     儿童眼睛近视矫正 |

  调查显示,我国儿童在上学日平均每天使用电子产品的时长为43.24分钟,在周末使用电子产品的时间平均为96.27分钟。长时间的面对电子屏幕,孩子的眼睛在不知不觉中逐渐感到视力疲劳,出现眼部发干、视力模糊及视力水平下降等症状。那么,有哪些方法能够缓解儿童视力疲劳?一起了解一下。


儿童视力疲劳


  视力疲劳缓解方法

  热敷:热敷能够加快眼部的血液循环情况,可以改善脸部出现的酸胀和疼痛的症状。有必要的情况下可以做一些眼部保健操按摩,也可以使用一些缓解眼部疲劳的滴眼药水。

  眼保健操:孩子要认真做眼保健操,做操时注意力集中,认真、正确地按揉穴位。每天可以做3-4次眼保健操。

  远眺:在向远处看的时候,眼睛会处于放松的状态,眼肌也会因此得到放松,坚持做下去,保持这个习惯,久而久之就会达到缓解眼部疲劳的效果,可以使超负荷工作的眼睛得到有效的休息。

  眨眼睛:眨眼可以让眼睛变得更加湿润。当眼睛感到疲劳、干涩时,眨眼睛可以让眼睛处于一个更加舒适的状态。

  平时要养成良好的用眼习惯、注意户外运动和用眼环境,以此来预防视力疲劳和近视。

  养成良好用眼习惯

  视物距离:孩子看书、写字的时候坐姿要端正,眼睛与书本的距离不宜小于33cm,前胸与课桌的距离约为1个拳头。

  用眼时间:每天尽量减少使用手机、电脑的时间。每用眼20分钟就向远处眺望;每持续用眼40分钟就要休息一会。让眼睛在读屏的过程中,得到足够的放松和休息,可以有效减轻视疲劳,预防近视。

  保证充足户外活动

  阳光下人眼视网膜能释放更多多巴胺,多巴胺能阻止人体眼轴生长,缓解近视增长。因此,可让孩子多在自然光线下玩耍,增加户外活动时间。户外活动时人眼会向远处看,这使眼睛处于轻松舒适状态。不仅是眼睛,适当的户外活动对于我们的身体健康具有非常重要意义。

  注意用眼环境

  白天在家学习时能充分利用自然光,同时应避免阳光直射而造成眩光;晚上学习时使用台灯的同时应打开房间内的主照明,以减少室内的明暗差,营造舒适的光空间环境,避免明暗对比强烈的照明方式。

  铭依眼科是一家提供眼科医生亲自诊疗与手术服务的眼专科医疗机构,目前在上海、武汉、重庆、成都等地设立了多家门诊。铭依眼科致力为近视患者提供个性化诊疗方案,实行预约制管理,建立包括儿童青少年眼视光、ICL晶体置入术在内的全生命周期眼健康管理体系。


铭依眼科


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  上海铭依眼科提醒,家长应注意定期带孩子前往专业机构进行视光检查,早发现眼部问题,早日干预。


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