食疗是许多人用来获得健康或者愈疾防病的一种方法。通过食用生活中常见的食物，再配以精心的搭配和制作，发挥食材的天然功效，久久为功，从内到外促进人体的健康。由于电子产品的普及和广泛应用，许多上班一族受到干眼症的困扰，那么，干眼症可以通过饮食的方法预防或改善吗?上海长时间用眼引起的干眼症吃什么好?接下来一起了解一下。
上海长时间用眼引起的干眼症吃什么好?食疗虽然不能完全地治疗干眼症，但可以起到辅助改善和预防的作用。如维生素A、维生素C以及维生素B等营养元素对我们的眼睛健康大有裨益，有利于缓解眼睛疲劳，改善眼睛干涩症状。以维生素A为例，维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，除了会发生干眼症外，也可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪。
预防和改善干眼可以吃哪些东西?
含维生素A食物：当身体缺乏维生素A时，患干眼的几率可能增高，这时可多食用鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、南瓜、青椒、芒果等含维生素A丰富的食物。
含维生素C食物：维生素C可抗氧化、提高机体免疫力，可通过常吃西红柿、猕猴桃、柠檬、柚子、苹果等食物缓解干眼症症状。
含蛋白质食物：适量补充蛋白质有利于视网膜的健康，干眼症患者应多吃鱼肉、瘦肉、豆类及其制品、芝麻等高蛋白质食物。
含磷脂食物：可通过多食用蛋黄、鱼、虾、核桃等含磷脂高的食物来改善眼睛干燥症状。
除了吃，干眼人还可以怎么做?
保持环境湿度：冬季空气湿度往往比较低。干燥的气候环境会使得角膜表面泪液蒸发速度加快，如果泪液的分泌量远小于蒸发量，就会使得角膜“缺水”，引发干眼。因此，干眼人若长期待在室内环境，可通过配置加湿器、种植绿植等方式来增加室内空气湿度。
主动性眨眼：当我们高度集中于阅读、办公、学习等活动时，要注意眨眼的频率。眨眼睛有利于泪液均匀地分布于眼睛表面，使得人眼保持在湿润的状态。
热敷眼睛：可以用普通热毛巾平铺在眼睛上方，毛巾温度不宜过高，略高于人体温度即可，每次敷10到15分钟，能够滋润消炎眼睛，缓解干眼症状。
铭依眼科干眼诊断和SPA服务
通过进行眼表综合分析、泪液分泌功能测定等专科检查，铭依眼科将全面分析患者干眼程度和类型，有针对性地制定诊疗方案。运用先进仪器，为干眼患者提供SPA按摩服务，改善患者眼睛干涩、疲劳的状况。通常情况下，4-6次干眼SPA后，患者干眼将得到明显的改善。
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