暑假来临，对于许多学生来说，这是一个放松身心、享受休闲时光的美好时刻。然而，在这个长长的假期里，不少孩子可能会沉迷于电视、电脑和手机，长时间盯着屏幕，导致眼睛疲劳，增加近视的风险。那么，在这个暑假中预防近视，保护孩子们的视力健康，多进行户外活动就是个不错的选择!
户外活动是自然、健康的近视防控方法。据国内外研究表明，每天累计达到3个小时或者每周20个小时的户外活动(在有阳光或自然光的环境下)能有效预防近视的发生或减缓其加深。这是因为阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。
1. 户外活动能让孩子们的眼睛看到更远的景物，使眼部肌肉得到放松，缓解长时间看近处物体带来的眼睛疲劳。在户外运动的过程中，孩子们的眼睛会不断地调整焦距，看远、看近，这种自然的视觉训练有助于增强眼睛的调节能力，预防近视的发生。
2. 户外活动的环境多样，孩子们可以在不同的场景下进行运动，比如草地、沙滩、树林等。这些环境不仅能为孩子们带来视觉上的享受，还能让他们在运动中锻炼身体，增强体质。健康的身体对眼睛的发育和保护也有着积极的影响。
3. 孩子们可以通过各种运动形式来锻炼眼部肌肉，如放风筝、打羽毛球、踢足球等。这些运动不仅可以活动筋骨，还能通过远近景物的转换，调节眼肌，预防近视。特别是放风筝，它能将孩子们的视线从近处拉到远处，对保护视力十分有益。
4. 让孩子们更多地接触阳光，促进身体对维生素D的吸收。维生素D有助于增加人体对钙的吸收，而钙对于维持眼球壁的弹性和表面张力非常重要。缺钙则易使眼球壁变得脆弱，容易发生近视。
暑假做好预防近视工作非常重要，铭依在这里建议家长们多多鼓励孩子们多参与户外活动，让他们在运动中享受阳光，放松身心，保护视力，让孩子们远离近视的困扰，拥有一个健康、快乐的暑假~
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