在上海，不少朋友在选择做ICL晶体植入手术来矫正视力前，会发出疑问“术后能否运动”。其实，术后不同阶段对运动有着不同要求。
术后1-2周内
身体还处于较为脆弱的恢复初期。此时，像散步这种较为舒缓的运动是没问题的，既能呼吸新鲜空气，又有助于身体的恢复。简单的拉伸活动也可以进行，帮助放松肌肉。逛街这种日常活动也能参与，但要避免长时间行走导致过度疲劳。不过，像跑步、跳绳以及健身操这类剧烈运动就需要停止了。因为这些运动过程中身体的剧烈晃动，很可能会使眼压升高，而刚植入的晶体还未完全稳定，眼压变化可能影响晶体位置，进而影响手术效果。
术后1个月
恢复状况有所改善，可以逐渐增加一些运动项目。瑜伽、慢跑、骑行等运动都可以慢慢安排起来。不过，要特别注意控制运动的时长和强度。比如慢跑，每次时间不宜过长，强度也要适中，以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜。这样既能满足身体对运动的需求，又不会给眼睛带来过大负担。
术后3个月后
大部分人恢复得较好，多数运动项目都能慢慢恢复正常进行。然而，像篮球、拳击这类具有较强对抗性的运动，还是建议再缓一缓。如果实在想参与，务必佩戴好专业护目镜，降低眼睛受到意外伤害的风险。
需要强调的是，每个人的身体恢复情况存在差异。所以在术后复查时，一定要主动和医生沟通自己的运动计划。医生会根据你的具体恢复状况给出专业建议，严格遵医嘱行事才能确保术后恢复顺利，让我们在重获清晰视力的同时，也能尽情享受运动带来的快乐。
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