干眼症是一种极其常见的外眼疾病，是指多种原因引起泪液质和量或动力学异常导致泪膜不稳定，从而发生以眼表组织病变为特征的一大类疾病的总称。干眼症不外显，也不会引人注意，但在生活中有很多人备受折磨。轻者可能带来眼部不适，严重者则可能致盲。那么，如何通过吃的方法来预防干眼症？一起来了解一下。
1. 补充维生素A：在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差。也就是说，从亮处到暗处时很久都难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
2. 补充维生素B2：缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。
3. 补充维生素C：眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
除了“吃”以外，我们还要在“用”上格外注意。平时要注意放松，感到眼睛疲劳的时候进行适当休息。电脑族平时要电脑放置低于眼睛水平的位置，且看电脑的时间不宜过长，还要注意不要在阳光直接照射的地方用眼。如果发现眼睛出现干眼症状，可以暂时使用人工泪液缓解，如不适加重应及时去医院就诊。如果诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。
铭依眼科目前针对干眼患者提供筛查和眼部SPA服务，包含冷敷、热敷、雾化熏蒸、睑板腺按摩等项目，能够有效舒缓患者眼部。通常进行4-6次SPA后，就能切实地感受到眼部干眼的改善。铭依眼科不断打造高效、快捷、个性化诊疗服务的空间，通过实行预约制管理，来缩短患者等待时间，快速享受到SPA服务。
如何通过吃的方法来预防干眼症？以上内容您都清楚了吗？如果您有不清楚的更多疑问可以随时咨询我们。
