长时间面对电脑、熬夜玩手机、趴着阅读......现在几乎每个人都会面对眼干涩、眼疲劳，甚至是干眼症等等一系列问题。用眼药水来缓解干眼，又害怕产生药物依赖，那么，缓解眼干的小妙招有哪些？一起来了解一下。
干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。简单理解，就是我们的眼睛有一层薄薄的液体叫泪膜，它发挥着润滑眼睛的功能，如果泪膜的成分有变化、有异常，那么它就不能很好地做好本职工作，就有可能引起干眼。
缓解眼干的小妙招有以下四种方法：
缓解干眼方法一：湿化环境
长期处于干燥的环境，你的眼睛很有可能患上干眼。如今正值炎夏，每个人都离不开空调，但是空调屋里的空气比较干燥，缺乏流动性，这就可能使得泪膜中的水分蒸发，引起角膜润湿度不足，就有可能出现眼干涩、眼疲劳。因此，建议大家在干燥的环境中应用空气加湿器来增加环境湿度。
缓解干眼方法二：饮食均衡
大家可以通过补充维生素A、维生素C、维生素B2等来缓解干眼。如果缺乏这些维生素，眼睛往往感到发干发涩，容易疲劳。蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等含有维生素A，牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等含有维生素B2，都是值得推荐的护眼食物。
缓解干眼方法三：良好正确用眼习惯
避免在光线过暗或过亮的环境下阅读、使用电子产品、工作等等；适度用眼，每工作1-2小时以后，我们可以看看窗外、眺望远方或者闭目养神，让眼睛得到放松休息。
缓解干眼方法四：热敷眼部
热敷可以促进睑板腺功能的改善。可以用热毛巾或发热眼罩，闭眼热敷10分钟左右，注意使用时不要温度过高引起眼睑或角膜的烫伤。
缓解眼干的小妙招有哪些？以上内容您清楚了吗？除上述外，铭依眼科提供干眼SPA服务，不但包含热敷，还有雾化熏蒸、睑板腺按摩、冷敷。其中，雾化熏蒸可以让我们眼表改善干燥缺氧，补充眼部水分，释放油脂、促进血液循环，缓解眼睛干涩、刺痒、疲劳，由铭依医护人员进行的睑板腺按摩可以将睑板腺异常分泌物排出，疏通睑板腺，解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题，如果您有需求可以咨询我们。
