近视吃什么对眼睛有好处?

更新时间 | 2023-07-03     成人近视 |

  近视患者可以通过以下几种食物,减缓控制近视的发展。同时日常也应做到正确用眼,减少电子屏幕的使用时间。

  · 富含维生素A的食物:缺乏维生素A容易引起夜盲、干眼、角膜软化等眼部疾病。可以通过适量补充动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等为眼睛提供日常营养所需;

  · 富含维生素C的食物:维生素C还可以延缓老年后白内障的发生。可以通过食用西红柿、猕猴桃、山楂等新鲜果蔬补充;

  · 富含钙的食物:缺钙会导致眼球壁巩膜弹性的降低,引发近视或近视度数的加深。通过补充奶类、虾、豆类等预防控制近视;

  · 富含叶黄素的食物:叶黄素是构成感光色素很好的维生素,对保护视力有着极大的帮助。通过食用枸杞、玉米、胡萝卜、芒果、木瓜等可以补充。


蔬菜


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