青少年如何保护视力避免近视?

更新时间 | 2023-07-05     青少年近视科普知识 |

  青少年预防近视保护视力健康,可以通过纠正不良的用眼习惯、减少用眼时间、保持均衡营养等几个方式进行处理。通常对还未发生青少年近视的、或已经发生近视的都有一定预防控制近视的作用。

  纠正不良用眼习惯

  需要在平时用眼过程中,注意身体与书本课桌的距离保持10厘米左右,书本与课桌的角度要保持在30-45度。

  减少用眼时间

  控制用眼时长,用眼45分钟后眺望远处5-10分钟,可以适当做些眼保健操。

  保持均衡营养

  注意每日营养所需,避免挑食。可以多食用具有明目作用的食物,如蓝莓、胡萝卜等。也可以适当食用猪肝,对青少年近视防治也有一定好处。


青少年近视


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