锌在人体内属于必须的微量元素，缺锌会引起一系列眼部的不良症状，如视力下降等。
视网膜和脉络膜都含有高浓度的锌。在保持视网膜色素上皮的形态和功能方面，锌也有着重要的作用。相反，如果人体缺锌，视网膜会出现变性的改变。
有研究表明，近视青少年的视力可通过适量补充锌元素后，获得明显提升。在日常，建议多吃一些鱼肉、瘦肉、豆类、花生、核桃等食物来补充体内的锌元素，保护视力，避免出现缺锌的情况。
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