在预防近视的话题中，多参加户外运动是很重要的一条预防近视发生发展的手段。
当青少年或成人进入户外运动时，这么做可以有效预防近视：
1. 眼睛接受自然光照射：视网膜会自动释放多巴胺，可有效抑制眼轴增长。且在预防近视发生发展的同时，广阔视野、放松睫状肌;
2. 晴天时，户外运动坚持2-3小时：多云或阴天，需要户外活动坚持200分钟。学生课业繁重用眼过多，双休日更应利用天气参加好户外运动，预防近视发生发展;
3. 物理防晒不宜过多：遮阳帽+防晒霜+遮阴树防护过多，影响光照度对近视的防控效果。建议三种保护措施选择一样，即可达到预防近视的作用。同时如果涂抹防晒霜，适量涂抹可以有效阻挡紫外线，避免眼部收到照射。
